冬季长跑国旗下讲话：阳光体育与快乐校园同行文档

同学们，老师们：早上好！今天，我国旗下讲话的主题是“阳光体育与快乐校园同行”。为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，切实抓好我校学生的体育锻炼工作，培养广大学生热爱体育、崇尚运动的良好习惯，从本周起至XX年4月，我校将全面实施学生冬季长跑计划。冬季长跑有什么好处？其实在人类文明的发源地之一、奥林匹克的故乡，古希腊就流传着这样的谚语：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。欧美各国和原苏联都很推崇库珀的《美国科学健身法》，其核心是:运动项目的优劣应以耗氧量的大小为标准，选择项目依序为跑步、游泳、骑车、步行、原地跑和球类。现在从科学角度讲，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能；长跑能促进血液循环，有利于心情舒畅，精神愉快。长跑还对培养同学们克服困难、磨练吃苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。尤其对冬季怕冷、爱睡懒觉的同学更是如此。我校如何实施冬季长跑？

老师同学们:时至深秋,湛蓝的天空日渐深远,连绵的秋雨和金黄的秋叶伴着气温翩翩地降下来,空气中弥漫着凛冽的气息。这样的一个时节,或许适宜诗人感怀,或许适宜农家收获,但这些都并不是我要说的。我要说的是,这样的一个时节,适宜我们走出温暖的教室,体验奔跑的乐趣。不知大家在关注青奥会和亚运会上小鲜肉的同时，有没有发现我们的生活已经离不开运动。早在两千多年之前，古希腊圣山的山岩上就镌刻着一句举世闻名的，被反复传颂的运动名言：“如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。”这些话虽然已经被用得泛滥，却也实实在在道出了运动，特别是跑步对我们的作用。跑步，被誉为“最完美的健身运动”，而在秋冬季节进行长跑运动，更是益处良多。它有助于增强我们的身体素质。通过在寒冷环境中慢跑能够活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季昼短夜长，日照时间减少，多在室外跑步锻炼，也能够弥补光照的不足。

第十二周国旗下讲话：冬季长跑，让健康与我同行尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是高一15班的雷xx。今天我国旗下讲话的题目是：冬季长跑，让健康与我同行。在这个金桔飘香的季节里，同学们，你们是否听见了冬天的脚步在向我们临近？随着冬天的到来，皮肤干燥、饮食减少、伤风感冒等各种疾病也随之而来。我想从此时开始，我们全校师生应该树立起“健康第一”的观念，享受阳光下美好的时光，利用好这些时间积极投身体育活动，强健我们的体魄。为此，我对深入持久的开展阳光体育冬季长跑提出以下几点希望：一、在活动中加强“诚信”的自我教育，提高自我锻炼意识和参与意识，促进学校体育活动健康积极发展。二、条件受限形式可变，长跑并非是唯一的锻炼方式，同学们要结合实际情况，开展形式多样的体育活动，关键在于运动。

敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好，今天我国旗下讲话的题目是《冬季长跑启动仪式》冬天已经悄悄的到来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但是这个季节正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式，对我们而言，最简单的锻炼就是进行冬季长跑。先让我们简单了解冬季长跑的好处：长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病治病。长跑能陶冶人的性格，磨练人的意志。长跑也可以使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。进行冬季长跑应注意事项：1、 进行长跑前，应做好热身准备。一般来讲，当感到身上有些出汗，应该说热身充分了。

同学们早上好：（前文略..）一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。二、冬季长跑有利于防病治病。长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好，今天我国旗下讲话的题目是《冬季长跑启动仪式》冬天已经悄悄的到来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但是这个季节正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式，对我们而言，最简单的锻炼就是进行冬季长跑。先让我们简单了解冬季长跑的好处：长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病治病。长跑能陶冶人的性格，磨练人的意志。长跑也可以使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

近日，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求初中生每天长跑1500米，高中生每天长跑20XX米，并为冬季长跑选定一个大的目标，长跑总距离可分为140公里（从台湾澎佳屿到钓鱼岛的大约距离）、190公里（从台湾基隆市到钓鱼岛的大约距离）、350公里（从XX省XX市到钓鱼岛的大约距离）。正如大家所知，现在日本正在强词夺理认定钓鱼岛是他们的，作为一个充满爱国热血的中国人，我们岂能容忍他们如此猖狂！然而热爱祖国，保卫祖国的领土，第一个条件就是要有强健的身体。寒冷的冬天，谁都不想动——呆在教室里，缩在座位上，甚至抱着热水袋，慵懒的一天便可以过去！可是，同学们，为什么不选择长跑锻炼呢？青春时光，怎能因为冬日的阴霾而失了颜色。花季少年，岂能由于紧张的课业而丢了精神。不，我们不能这样！我们不愿这样！冬季长跑，不仅能锻炼我们的身体，更能磨练我们的意志。七中有一名言：七中没有超人，只有超人的意志。长跑对我们的耐力，坚持，不半途而废的品质有了很好的锻炼，能在凛冽的寒风里坚持到最后的人，就是胜利者。

大家早上好！今天国旗下讲话的主题是《坚持冬季锻炼，争做阳光学生》。这几天气温骤降，阵阵寒风袭来，让我们感受到冬天确实已来到我们身边，大家有没有发现这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。但是大家知道吗？冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要别人来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的工作、学习打下坚实的基础。

“阳光体育”主题国旗下讲话稿：阳光体育伴我成长老师们同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：阳光体育伴我成长。健康是人生快乐之本，拥有一个强健的体魄才是我们认真学习的资本。现在我校有很多同学的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。可是我们现在有很多同学却不愿意参加体育锻炼，课间操也不认真做，甚至还有些同学连体育课也不愿意上，我曾经听到有些同学说：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量！殊不知，这些想法都是错误的。生命在于运动，健康离不开运动，同学们，那我们该怎样做呢？首先，要保证有质量的上好课间操。重视在做操的过程中动作的标准程度，把规定动作做到位，达到舒缓紧张学习压力的目的。

亲爱的xx：一周灿烂的阳光，温暖着我们的心房。春姑娘以灿烂的笑容，跃动的身影，走进xx。周一，我在升国旗仪式上，分别为创造阳光纪录的xx颁发了笑脸牌。获得笑脸牌的xx有——创作校园励志歌曲《梦想带我飞》的x；创作校园儿童歌曲《春雨》的x组合；创作校园动感歌曲《来吧！来吧》的x组合；创造踢毽纪录的x；创造绣十字绣手机袋的x；创造船模与钱夹的x；创造采访记录的x；创造大声讲话的x；创造船模的五（二）班的xx；在“阳光纪录，我见证”的呐喊声中，我一一为创造阳光纪录的xx佩戴上笑脸牌。周二上午，我以《生活生命与安全》专职教师的身份，参加了xx区教师进修校组织的培训会。在培训会上，我见到了过去自己在x小学工作时的同事——x、x，故人相见分外亲。区教研员刘雄飞为参训教师做了主题培训，让大家对这门学科有了全新的价值认识。会后，在xx老师的帮助下，我在区教师进修校借了《中小学管理》XX年度杂志。捧着心爱的杂志，我如同捧着一个金元宝一样，笑得合不拢嘴了。周二下午，区教师进修校语文教研员x老师组织我与x小学、x路小学、xx小学、x小学、x、x、x学校开会，安排下周在北京师范大学参加中小学校长能力提升培训班的相关事宜。能到心目中神圣大学学习，这对于我这样一位乡村教育人，是一件需要感恩的幸福的事。

国旗下的讲话：与安全同行建和谐校园什么是幸福，可能一百个人有一百个答案，甚至更多，有人认为吃穿不愁是幸福;有人认为有个好工作是幸福，但我认为安全是最大的幸福。得出这个结论并不是一时激动，耸人听闻，而是一件件血与泪的故事给我们的教训。在刚刚过去的XX年12月31日23时35分，我国上海外滩发生了一件震惊全国的踩踏事件，在当天成千上万来观看黄浦江两岸灯光秀的人群中，36条鲜活的生命瞬间就终止在新年钟声敲响的前夕，49人受伤，据统计遇难者平均年龄只有22岁。而在XX年9月28日14时30分，云南昆明XX小学也发生踩踏事件。当时XX小学体育老师把两块上体育课时用的海绵垫子，临时靠墙放在学生午休的宿舍楼通道，学校起床铃拉响后，午休学生起床返回教室上课，在下楼过程中，由于靠墙的一块海绵垫倒在通道，造成通道不畅，先下楼的学生在通过海绵垫时，发生跌倒，后来，学生不清楚情况，继续向前拥挤，造成相互叠加挤压，最后导致学生6人死亡，26人受伤。

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是五年级三班的张xx。今天，我演讲的题目是《我运动，我阳光，我健康，我快乐》。“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短，犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身，让我们预防疾病、消除疲劳，获取生活的幸福，还能让我们健康长寿。然而，由于现在我国的青少年普遍缺少锻炼，健康状况出现了危险的信号。据调查，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，学生耐力持续下降二十年，肥胖比例明显上升，近视不良率居高不下，“三人行，必有眼镜”，比比皆是，严重影响了青少年的成长。身心健康是我们成长成材的基础，正如教育部长周济伯伯所说：“没有健康的体魄，即使品质再好，本事再大，也不能大有作为，更谈不上自己的幸福生活”。

老师、同学们：大家好！我是504班的张xx，今天我国旗下发言的题目是《安全记心间，快乐过冬天》。随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了。由于天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节。为了确保同学们的人身安全，防止各类事故的发生，过一个健康安全的冬天，请同学们注意以下几点：一、交通安全冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道，在没有人行道的地方靠右边行走；不抢机动车道；通过路口或者横过马路时要减速慢行。学生不要骑车上学；不要到河边玩耍；更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！二、校内安全在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走。打扫卫生时一般不使用湿拖把，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。

冬天早上非常寒冷，大家穿戴都比较严实，手脚也不够灵活了。在这样的情况下，万一出现意外比较难以应对。在此，老师和大家讲讲学校冬季安全小知识。一、行路安全由于早晨冰冻，或者雾气茫茫，影响了汽车的刹车性能。因此，步行外出时要注意，一定要行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须等待绿灯，要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民-警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墙的道路上不得横过马路。冬天在马路上会结冰，滑行非常非常危险，更不要在结有薄冰的湖面河面上玩耍，这样最容易出事。二、运动安全冬季长跑是一项不错的体育运动，但是在长跑锻炼前准备活动一定要充分，并系好鞋带。锻炼后还要做整理活动，同时一定要注意保暖，以防感冒。我们还需要特别注意，在集体长跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一边跑步一边讲话，这样很容易发生意外，也不利健康。

亲爱的xx、xx：上周一，xxxx童声合唱团在指导教师万旭凤的带领下，在xx市少年宫参加xx区第十届校园文化艺术节比赛。xx演唱了原创感恩歌曲《同心同圆童缘》与京剧《听奶奶讲革命》，向现场的评委与观众，展示了乡村艺术教育自强不息的精神风貌。为了让由36名xx组成的合唱团，在校园艺术节的舞台上绽放光芒。xx教师刘永凤、毕欣、谭洪兰、陆军、齐江红、石洪、万旭凤、杨怡利用午休时间，为xx梳妆打扮。平日里貌不出众并略带羞涩的乡村娃，在xx的巧手装扮下，一个个变得神采飞扬，自信满满。xx在xx的大爱感召下，将充满乡土气息的歌声，带进xx，留在第十届校园文化艺术界的记忆里。周三上午，来自xx科技大学外国语学院勤工助学分中心的六名大学生志愿者，来到xx，申请在暑期向留守学生提供家教服务。大学生志愿者的爱心，将在暑期为留守xx，映亮一片彩虹天地。周四上午，川音艺术学院平面设计系的七名同学，在专业教师何如丽的带领下，来到杨家小学，完成他们对一所学校进行标识设计的时间作业。我带领设计系师生参观校园，并沿途介绍阳光小学的建筑风格与校园文化。在随后的座谈会上，我坦言目前学校在美术教育方面仍显得力不从心，希望借助川音艺术学院师生的专业优势，提升xx美术教育的质量。

XX市XX区杨家镇台达阳光小学校长 陈正亲爱的小杨杨、大阳阳：回忆上周的学习生活，我们总忘不了那些忙碌的身影，那些幸福的时刻。为六一庆祝活动，为“童心圆梦，牵手成长”活动，为童缘之家庆六一活动，我们的心紧紧连在一起。上周一，全体大阳阳参加杨小庆六一筹备专题会。会上，全体大阳阳满怀豪情的诵读了六一行动宣言：一个快乐的阳光六一，一次幸福的童年记忆。为了我们的孩子——小杨杨，度过一个快乐的六一儿童节，我们要团结协作，将杨小庆六一活动开展好。从上周二到周四，每天的阳光大课间操活动，成为全体师生最幸福的六一文艺表演时间。从六年级到一年级，每天两个年级在全校师生的见证下进行彩排。全班参与的节目演出给人气势磅礴的感受。没有一个孩子坐在本班的冷板凳上看节目。每一个孩子都是主角。周五，六一儿童节。天公作美，天气晴朗。头一晚的小雨已将阳光小学梳洗得格外湿润清新。“爱在阳光下”的杨小庆六一文艺表演活动，在阳光的见证下，拉开序幕。全体小杨杨挥舞手中的国旗，气势颇为壮观。诵读感恩辞，成为小杨杨在六一庆祝活动上，最感人的表达。班饱含深情的朗诵《我的祖国》令人振奋，情深意切的舞蹈《跪羊图》让人感动，班充满朝气的舞蹈《一二三四歌》引人入胜，小杨杨合唱团与健身操队的精彩展示令人拍案叫绝，……精彩纷呈的节目，将阳光六一庆祝活动推向一个又一个高潮。

亲爱的xx、xx：暂别一周，我们又相逢在如诗如画的阳光校园，感觉真好！上周（3月19日至25日），我随xx区首批参加全国中小学校长领导力提升培训班的9名校长，在xx区教师进修校校长助理xx的带领下，在北京师范大学学习深造。专家学者为来自全国160多名的校长上课，更新校长们的办学理念。我们在学习期间参观了北师大实验小学、中关村中学。我在专家培训讲座上，幸运的见到了我的校长偶像——北京第二实验小学校长xx。在xx的多媒体会议室，挂着xx校长的照片。在中关村中学，我见到了最大的校园生物标本陈列室。在那里，陈放着大象、老虎、狮子、猿猴等珍稀动物的标本，令人叹为观止。在北京学习生活期间，我有幸拜访了中央人民广播电台《小喇叭》栏目主持人xx姐姐。她可是我们xx与xx的老朋友了。XX年8月，xx姐姐在节目中播放了xx的原创歌曲。XX年11月，xx姐姐在xx广播电视台《小叮当》栏目主持人xx姐姐的陪同下，深入xx学校与xx小学采访，并把xx、xx的成长故事通过中央台，介绍给全国的小朋友、大朋友。老朋友见面，是不需要过多寒暄的。在xx姐姐热情的招呼下，我兴致勃勃的参观了中央人民广播电台。在专题节目录音棚里，我还煞有介事的坐在话筒前，与xx姐姐模拟了一番主持《小喇叭》的情景，别提有多开心了。临别时，xx姐姐代表《小喇叭》的主任、编辑赠送给我两套音乐光盘和图书资料。一套送给xx，一套送给xx。我希望xx一定要记住xx姐姐给予我们的关爱，好好学习；等到xx姐姐再来xx做客时，我们能以优异的成绩向她汇报。在北京，还有一件令我至今都难忘的事。我和xx学校校长xx，从未在天安门广场观看升国旗仪式。为了弥补遗憾，21日凌晨，我们3点半就打车到天安门广场。在春寒料峭的天安门广场，我们足足等了近两个钟头，才在6点18分准时在天安门广场看到升国旗仪式。威武的国旗班卫士，鲜艳的五星红旗、雄壮的国歌、如潮的观看人群，晨曦辉映下的庄严的天安门城楼，让我过目难忘。记住了，在伟大的共和国首都北京，两位来自xx乡村学校的校长感受到祖国的力量与自己承担的神圣使命。在北京，短短一周的学习，让我的知识行囊变得沉重。这是阳光的恩赐。我以感恩之心，从北京捎带一束生命的阳光，回到杨家。周一回到学校，映入眼帘的是花园般的校园，欢呼雀跃的xx，纯朴热情的xx。回家的感觉真踏实啊！周一下午，xx市教育体育局局长xx来到xx调研。xx局长以他待人真诚随和的人格魅力为xx增添了一道灿烂的阳光。xx局长在xx调研时指出：城乡教育的均衡应该是以教师均横为核心的软硬件一体化均衡为体系的均衡。诸如像xx这类硬件一流，师资欠发展的乡村学校，要重点关注，重点打造。xx局长的调研，涉及当前乡教如何走出发展困境的现实问题，足以让我们暖心。

各位老师，各位同学：大家好！今天我们演讲的题目是《阳光心态》。什么样的心态是阳光心态呢？阳光心态就是有一次我和妈妈去逛公园，突然下起小雨。我没有抱怨，而是对妈妈说：“平时都是天晴逛公园，这次下雨天在公园里走走，不仅感觉空气清新，还能看到公园里不同的景致。”原来阳光心态就是换个角度看事情，把别人认为阴郁的事情赋予阳光的意义。阳光心态就是有一次我爸爸在接我放学回家的路上堵车，爸爸没有焦躁，而是对我说：“儿子，今天因为堵车，爸爸有更多的时间和你聊天了。”原来阳光心态就是在遇到问题时不焦躁，能够化弊为利。阳光心态就是有一次我在购物公园地铁站看到这样一句话：“不管输给现实多少次都不要低头放弃自己。做个抬头族。”

真正的寒冬开始了，大家穿戴都比较严实，遮挡了视线，手脚也不够灵活了。在这样的情况下，万一出现意外比较难以应对。在此，我和大家讲讲学校冬季安全小知识。一、行路安全由于早晨大雾茫茫，或者冰冻，影响了汽车的刹车性能。因此，步行外出时要注意，一定要靠路边行走。横过马路时，要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑；在通过十字路口时，不得横过马路。冬天更不要在结有薄冰的湖面、河面、小溪边玩耍，这样最容易出事。二、运动安全冬季长跑是一项不错的体育运动，但是在长跑锻炼前准备活动一定要充分，并系好鞋带。锻炼后还要做整理活动，同时一定要注意保暖，以防感冒。我们还需要特别注意，在集体长跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一边跑步一边讲话，这样很容易发生意外，也不利于健康。

国旗下的讲话：阳光作伴 好成长绵阳市涪城区杨家镇台达阳光小学校长 陈正亲爱的小杨杨、大阳阳：大家好！在上周一的教职工会上，我校教职工集中学习了安全警示教育案例《16名学生同一天溺水死亡》，结合学校安全教育实际，提出了全员参与、全程教育、全校平安的安全教育模式，确保全校师生身心安全。周二，我校根据区教体局的要求，给全体家长印发了《深刻吸取血的教训，担负监管教育责任》安全教育信，让家长从6月9日全国共计16名学生溺水死亡的惨痛事件中吸取教训，切实担负起对孩子的监管教育责任。周二下午3点，我带领童缘之家辅导员张伟、陆军，随区委常委、宣传部部长秦纯、一元爱心协会执行会长陈竖琴，以及玉皇家园的校长李刚、辅导员金义平，分别前往吴家中学及石洞小学，考察童缘暑期夏令营的选址。两所乡镇学校浓郁的文化气息、幽雅的校园环境给人留下深刻的印象。吴家中学学生公寓里物品整洁、摆放有序，让人赏心悦目；石洞小学利用现有空闲土地，建设农场地、苗圃地，令人大开眼界。更让人称赞的是两所学校教师表现出爱校如家的主人翁意识。有了这种主人翁意识，学校便能花腐朽为神奇，从无到有，从弱到强。